🤗 Cùng Na bật mí bí quyết tập luyện hiệu quả cho người mới! 🤗
Nhiều chị em hỏi mình, làm thế nào để tập luyện hiệu quả, tập nhiều, ít hay nghỉ ngơi thế nào là hợp lý nhất? 🤔
Thật ra đây là một câu hỏi khó vì nó còn tuỳ thuộc vào thể trạng của mỗi người, không có công thức nào là chuẩn cho tất cả. Ngay cả mình thời gian đầu khi mới tập luyện cũng gặp không ít khó khăn và mình luôn phải tự tìm tòi trong cả biển kiến thức, tốn rất nhiều thời gian để tập và đút kết kinh nghiệm riêng dựa trên thể trạng cá nhân. Vậy làm thế nào để có một công thức chuẩn cho chị em vừa tiết kiệm thời gian mà lại đạt hiệu quả tối đa? 🤨
Dạo gần đây mình có được trải nghiệm em đồng hồ Garmin Venu Sq vì biết được nó có 20 bài tập với nhiều mức độ cho chúng ta lựa chọn. Cụ thể trong quá trình cùng Garmin Venu Sq luyện tập 20 bài có sẵn mình phát hiện ra một tính năng rất hay là “tối ưu hoá tập luyện”. Tính năng này sử dụng các thông số đo lường theo thời gian thực như nhịp tim, mức ô xi trong máu, năng lượng hay độ stress v.v từ đó nắm rõ tình hình thể trạng của chủ nhân nhất, sau đó chiếc đồng hồ này sẽ tự động đề xuất, xây dựng và cá nhân hoá các bài tập, đồng thời hướng dẫn chi tiết, chị em chỉ việc tập theo từ A đến Z để có được hiệu quả tốt và phù hợp với thể trạng nhất mà không cần phải hỏi hay “bơi” trong biển kiến thức 😮
Chị em sẽ thấy khác biệt ngay chỉ trong vài tuần tập luyện nếu tuân thủ theo các hướng dẫn mà Garmin Venu Sq đề xuất. Quá trình tập luyện của chị em còn được ghi nhận lại trong Garmin Connect để có thể challenges lẫn nhau trên bảng xếp hạng để tạo động lực thi đua. Tuần rồi mình bận quá bỏ tập mấy hôm rớt mất mấy hạng rồi phải siêng lại thôi, các bạn của Na ơi hãy cùng tham gia tập vói Na ngay cho nóng nha!!!! 😉
Cho bạn nào thắc mắc chi tiết về chiếc đồng hồ này truy cập tại đây nha: https://www.garmin.com.vn/minisite/vivo/venu-sq/
#GarminVietNam
#VenuSq
#MoreThanYouExpect
Search